食う→動く→出す＝快感

さて、本日も定休日恒例のホテルランチビュッフェ。
さんざん食べてお腹いっぱいになったあと、
そのままではもちろんよろしくありません。

実は糖質制限を始めたころ、偶然「太極拳」の無料体験に行きまして、
あまりの気持ちよさに即入会して、毎週通ってるんです。
太極拳といっても準備体操の呼吸法から始まり、最後は軽い筋トレとストレッチで締めという
「気持ちよく動く」ことを重視したサークルで、一時間半みっちり動けば
ランチで膨れたおなかもけっこうすっきり。
その後、ジャスコにお買い物に行くっていうのが定番なんですけど
ちょうど買い物してるともよおしてくるんですよね～（笑）
なので、定休日のあたしは
よく食べ、しっかり動き、すっきり出す
という素晴らしいサイクルです。
ジムでトレーニングや、スイミング、いろいろやったけど
今の自分には太極拳のゆったりさがすごく合ってると思います。

太極拳、普段もやれるといいかもしれないけど
なかなかポーズが難しいので自宅ではちょっと無理なので、
やはりいくつか自宅用の運動があるといいです。
前の記事のように、Wiiはほぼ毎日やってますが
ちょっとした空き時間にはこんなのもやってます↓

レッグマジック・レッグスライダーで人気の美脚マシーン!「レッグチェンジ」☆【在庫あり！】【... 価格：2,720円（税込、送料込）

オリジナル商品ではないんだけど十分使えてこの値段なら
飽きてもおしくない（笑）
今年の鍛えるポイントは「内転筋」なんですって。
太ももの内側。
このマシン、５０回ほど開いて閉じてするだけでけっこう効きます。

どうしよう。
美脚の女王とかになっちゃったりなんかしちゃったりして（ありえません）

それにしても、体がよく動くって気持ちいいわ～。



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