美人になりませう。

毎日せっせと美と健康に精進する、そんなあたしがダイエットや健康や美容情報などを体験記として綴りませう。

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ももマシン復活

ある程度の年齢になると、
食事制限だけで痩せるのは絶対ダメです。断言しても良い。
簡単で良いから、トレーニングはなにかしらしたほうがいい。
痩せたところで、筋力が無くて猫背だったり脚がゆるんでがに股だったり(笑)
それじゃあみすぼらしい老けたおばさんじゃないですか!
たとえば、ストレッチを毎日するだけでも
自分の身体のどの辺のお肉が邪魔で、どの辺が動きが悪くなってるかがわかるんです。
あたし自身は、病気を経験するまで(四年前)、身体の衰えは深刻じゃなかった。
でも、半年の入院で、ここまで落ちる?!ってくらい
体力も筋力も落ちちゃって愕然としましたよ。
ひとたび落ちると、あらゆるところに不具合が出て、
そして、戻らん
ま~、こんなに元に戻すのがたいへんだなんて。
簡単にできてたことができないもどかしさたるや、
イーーーってなりました(笑)
ちなみに一番ひゃーってなったのは
髪をトップで縛ろうとしたら肩がはずれたことです(痛
薬の副作用で関節の筋が弱ったのが原因らしかったけど。

まぁ、とにかく経験上、衰えてしまったら戻すのは至難の技だと。
衰えさせない予防が何より大事だと。
それを心に刻み日々精進してるわけですけれども。
みなさんも、なんかしらなさってるのかしら、日々トレ(毎日のトレーニングの事)。

あたくしめのレギュラー日々トレメニューは
①Wiifitのスクワット45回+踏み台ダンスかフラフープ
②腹筋30回、背筋10回
③ストレッチ
この他に気が向いたら追加メニューもありなんですけど
最近涼しくなって復活したのが
これ↓

ぶっちゃけホンモノではないんですが、使えるヤツです、こいつ。

あたしの日々トレのキーワードは
「続けてナンボ」ですから
とにかく一定期間は続けられるもんじゃなきゃやりません。
その点これは時間にしたら数分、50回開いて閉じてするだけなんで楽勝。
いや、続けるのが楽勝なだけで、やることはきっついんですけどね。
きつければきついほど、効いてる感じがしてなかなか快感(笑)
ずっと続けたら「少女時代」みたいな美脚になるかも。
・・・信じる者は救われるんですよ!と、力説してみる(笑)

あと、夏の間サンダルで犬のお散歩行ってたけど
リーボックのイージートーンも復活。
201104011410000.jpg

やっぱ涼しいとやる気でるわ~。


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*Comment

おはよ~☆

そうだよね。。。食事制限だけだと衰えていくだけだもんね^^;
その食事制限するのも必死だけどね。
誘惑に負けちゃう自分が憎い(苦笑)

芸能人は、年齢きいて驚くような方が鍛えたり運動してるから
凄いなぁと思うよ。
だって同じことしろと言われても私には出来ないと思うから(;¬∀¬)ハハハ…
プロ意識ってやつはすごいわ!!!見習わないといけないことばっかりi-201

私は相変わらず、今頃!?て言われるビリーしてる(笑)ついてけないけどね。
はしゆかさんのトレメニュースゴイね(゚ロ゚屮)屮ぉお!!
けっこうやってるんだね!えらいわぁ~
私、腹筋30回もできないと思う(^~^;)
そしてそのマシーン安いね!!!ほしい!(^^)!

目指せ少女時代だねd(・∀<)

応援~全ポチ☆
  • posted by kirakira...☆
  • URL
  • 2011.09/29 10:29分
  • [Edit]

Re: おはよ~☆

kiraちゃん
食事制限しないことには痩せないんだけどね、
ホントこれほど大変なことはないよね。
だって食べることって幸せだもんね~(笑)
でも、トレーニングは必要不可欠だと思うんだ。
高齢な方でもかっこいい人はみんなちゃんと運動してるもの。
若くても立ち姿が老けてる人とか、きっと筋力弱いんだと思う。

ビリー、すごいね!
みんな続かなくて止めちゃうって話だもん。
自分で出来る範囲で継続が大事だよ。
マシーンも安くて良いから続けなきゃね~。
少女時代は無理だとしても、多少は引き締めなきゃ(笑)
  • posted by はしゆか
  • URL
  • 2011.09/30 02:20分
  • [Edit]

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はしゆか

Author:はしゆか
糖質制限で痩せたことをきっかけに始めたブログです。
2012年4月からガン再発のため入院治療、
8月に退院しました。
今後も病気や健康からダイエット、美容
はたまた更年期のお話など
思いつくまま書いていこうと思っています。
なかなかコメントのお返事できませんが
ブロガー様のところには伺いますので
何か一言残してくださいね。

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