美人になりませう。

毎日せっせと美と健康に精進する、そんなあたしがダイエットや健康や美容情報などを体験記として綴りませう。

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断食続行中

あんまりハラへったら止めちまおうと思ったのに
思いのほか空腹感がありません、残念。
ゆえに二日目のゆる断食もなんとなく続行中。
思うに食欲と言うのは
心や脳や目の問題ね。
ハラ自体は次々と入ってくる食物に
「いいかげん休ませてくれよぉ~」って思ってるのかも。
二日目も半分過ぎて、身体の変化もおもしろい。
それについては断食終了後にまた詳しくレポします。

ところで酵素の話ですよ。
以前も酵素の話はちらっと書いたことがあるんですけどね。
酵素をとるために生野菜や果物摂ったら良いですよ~的な。
酵素と聞くと、
たとえば食べ物はよく噛みましょうって言いますでしょ?
よく噛めば唾液がたくさん出て消化に良いからって。
その唾液にもアミラーゼって酵素がすでに含まれてるんですよね。
あと、大根が胃腸に良いのも大根に含まれる消化酵素のおかげ。
つまりは、食べ物が口に入ってからの
消化、吸収、輸送、代謝、排泄までの全過程で必要な物。
酵素ってもともと体内にある消化酵素と代謝酵素、
食べ物から摂る食物酵素があるんだけど、
文字通り、消化酵素は食べ物の消化に使われて
代謝酵素は新陳代謝に使われて、食物からの酵素が
その二つの酵素を補ってくれるんですよ。
で、体内酵素に余裕ができると代謝酵素に回されるんで
新陳代謝が良くなって美容やダイエットにもよろしいとなるんですね。
そう考えると、
食べ過ぎってのがいかにダメかわかるね。
消化酵素使いまくりで代謝にまわんないんだもん。

体内酵素って5000種もあってそのうち3000は
腸の善玉菌が作ってるんだって。
だから納豆とか発酵食品や加熱しない生の食品で
善玉菌を増やすのがいいんだそうです。
今回断食に使ってるアトベジファストDS
100種類の野菜や果物なんかを2年以上発酵させて
発行ローヤルゼリーと食物繊維をプラスした酵素飲料。

味はその甘酸っぱくてそのまま飲んでも美味しいよ。
201110051205000.jpg
あたしはこれに野菜果物ジュースどばっと混ぜちゃう。
一回分づつ小瓶なのは量もわかりやすいし使い勝手◎。

今回みたいに断食じゃなくても
普段から酵素の補充に毎日何かしら摂り入れるのは
健康と美容の鍵なのかも。と、考えさせられました。

補足として
アトベジ一本当たりのカロリーは36Kcal。
糖質制限的に気になるのは糖質量なんですけど
炭水化物としての記載は8.7g。
糖質は炭水化物から食物繊維を抜いたものなので
正しい糖質量はわかんないですけど、
どちらにしてもこの量なら問題なさそう。

ゆる断食も残すとこわずか。
平常心を保てたのは歳の功なのか?(笑)




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*Comment

NoTitle

ヾ(´∀`○人●´∀`)ノ" コンバンハ
断食できる人はすごいと思います!
ひよは意志が弱く、誘惑にも弱いので、
断食はムリだわ~
でもカラダにいいことが起こるんだよね。
しかも酵素も摂取してるときたら・・・どれだけ変化があるんでしょ^^
  • posted by ひよ
  • URL
  • 2011.10/06 21:56分
  • [Edit]

Re: NoTitle

ひよちゃん
断食する前はちょっと迷ったけど
ゆるい感じで始めたからそんなにたいそうなことでもなかった。
あたしだって誘惑には弱いもん。
オットの晩御飯作ってるときだけはキレそうだったわ(笑)
問題は終わった後の体調よね~。
変化あったらいいんだけど。
  • posted by はしゆか
  • URL
  • 2011.10/06 23:39分
  • [Edit]

NoTitle

ダイエット中は栄養不足対策が重要ですね。

サプリメントに頼るのも一つの手かも知れませんね。
  • posted by 木吉
  • URL
  • 2011.10/07 01:08分
  • [Edit]

NoTitle

お疲れ様~ヾ(^▽^)ノ やり遂げたね♪

私いま記事を読んで、改めて食べすぎは良くない!と反省したよ^^;
食べすぎはNGってわかってるんだけど、たまにしちゃうんだよね。。。
だらだらダイエットしてる感じだから油断しちゃうのかもね。
私も酵素とらなきゃいけないわ~^0^

空腹感がほとんどなかったというのも、アトベジファストDSのお陰なのかしら!?
構えないで、自然になんとなく始める方が始めやすいかもねd(・∀<)
身体のおもしろい変化のレポ、楽しみにしてま~す♪

応援~全ポチ☆
  • posted by kirakira...☆
  • URL
  • 2011.10/07 09:53分
  • [Edit]

NoTitle

断食じたいに耐えられない私。。。なのでデトックス効果がバッチリなので 続けます!!
  • posted by はるとんぴ
  • URL
  • 2011.10/07 13:36分
  • [Edit]

NoTitle

酵素のチカラってほんとすごいですよね!
私もしっかり効果出しました。
水分をしっかり取ってたので空腹は
私も大丈夫でした。
  • posted by 美肌さくらこ
  • URL
  • 2011.10/07 19:35分
  • [Edit]

NoTitle

わぁ、すごい。

おなか減らないの??
わたし、超~くいしんんぼうの根性無しだから、プチとはいえ断食は無理・・・
アトベジはすごくいいんだけど、断食ができないわたしは顆粒のほうが向いてました^^
  • posted by mionaona
  • URL
  • 2011.10/07 21:58分
  • [Edit]

Re: NoTitle

木吉さん、はじめまして。
あたしがやっている「糖質制限」と言うダイエット、
栄養的にはあんまり問題ないんですよね。
糖尿病の治療食として病院の先生が推奨してる食事法なので
糖質以外はまんべんなく栄養取れるんですよ~。
あたしの場合、もっぱら
更年期対策とエイジング対策兼ねてサプリを選んでます。
色々お試し中なんで、また良ければ記事読んでってくださいね。
後ほどそちらにも伺いますね。
  • posted by はしゆか
  • URL
  • 2011.10/08 00:19分
  • [Edit]

Re: NoTitle

kiraちゃん
終わってみれば、もうちょい行けそうなくらいだよ。
今日も回復日で普通の食事はまだ摂ってないんだ。
胃も小さくなってるのかな。
せっかく酵素補充したから減らさない食事しようと思う。
色々リセットできた感じでスッキリ!
構えると逆にダメな気がするわ。
ちょっとやってみよう位がいいのかも。
これからもたまにしようかと思うし
食べ過ぎた次の日だけでも酵素で食事制限は効きそう。
問題はこの後の変化がどうかだね~。
  • posted by はしゆか
  • URL
  • 2011.10/08 00:24分
  • [Edit]

Re: NoTitle

はるちゃん
酵素と少しは果物なんか摂っていいとはいえ
やっぱり断食となると迷うよね。
あたしは、今回は気軽に始めたのが良かったみたい。
ダメならすぐやめようと思ってたから(笑)
でも、酵素自体はすごくいいね!
またやりたいもん。
  • posted by はしゆか
  • URL
  • 2011.10/08 00:27分
  • [Edit]

Re: NoTitle

さくらこちゃん
酵素、体調管理にはすごくいいね。
でもまずは安定が一番だから!ムリしちゃだめだよ。
今後の体調管理には自然食品だからいいかもね。
いっぱい食べて健康でいてね。
  • posted by はしゆか
  • URL
  • 2011.10/08 00:29分
  • [Edit]

Re: NoTitle

mioちゃん
断食シリーズの最初の記事に書いたんだけど
あなたの酵素の記事が発端で酵素断食したのよ!
サプリとして毎日摂るほどではないかと思ったんだけど
今回酵素断食してみて、効果は抜群だったわ。
身体が上手くリセットされた感じ。
またやろうとおもってるんだ。
いつとは言わないけど(笑)
  • posted by はしゆか
  • URL
  • 2011.10/08 00:32分
  • [Edit]

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はしゆか

Author:はしゆか
糖質制限で痩せたことをきっかけに始めたブログです。
2012年4月からガン再発のため入院治療、
8月に退院しました。
今後も病気や健康からダイエット、美容
はたまた更年期のお話など
思いつくまま書いていこうと思っています。
なかなかコメントのお返事できませんが
ブロガー様のところには伺いますので
何か一言残してくださいね。

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