美人になりませう。

毎日せっせと美と健康に精進する、そんなあたしがダイエットや健康や美容情報などを体験記として綴りませう。

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クルクルトントン

「クルクルトントン」。
なんか、キャラクターの名前っぽいですけど
れっきとした運動です。
運動、っていうかストレッチに近いかなぁ。
雑誌で紹介されたり、テレビで紹介されたりしてるので
知ってる方もいるかも。

IMG_0220_convert_20110220231837.jpg

見づらいと思うんですけど、こんな感じ。

前にも書いてますけど、今年のダイエットポイントは
「内転筋」だそうで
腿の内側を鍛えることでスタイルを良くしましょうってなことらしいのです。

すぐやる隊隊長としては、さっそくトライです。
これね、
びっくりですよ!
やった途端に脚の長さが違うの。

要するに、脚の付け根を緩めてほぐして、それから筋肉を鍛えるんですけど
簡単なので時間はせいぜい10分ほどで済みます。
膝を持って脚の力を抜いて床にトントン打ち付ける。
そのあと膝のあたりを両手で支えて脚全体を左右にクルクル回す。
あとは簡単な内腿の筋トレをします。
ちなみにあたしはついでにこれをします。

最近、「O脚、ましになったんじゃね?」って言われたのは
きっとこの努力のおかげです。
うん、そうに違いない。


たぶん。

簡単なことを、毎日続ける。
これが大事。


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*Comment

そうなんですよね、地道に続けることが大切ですよね。

私もここのところ、腰まわりの筋肉強化の運動ばかりやってます~。

これが意外に引き締まるし、体脂肪も落ちるという・・・・。


クルクルトントン、全然できませんでした(笑)

レベルが低くてすみません~~
  • posted by かなかなダイエット
  • URL
  • 2011.02/21 14:55分
  • [Edit]

Re: Re: タイトルなし

> >かなかなさん
> ごめんなさ~い、あたしの画像と説明がわかりづらいんですよ、きっとi-230
> すごく簡単な体操なんだ、ほんとは。
> 腰回りの筋肉強化は、あたしはもっぱらWiiのフラフープi-237
> とにかく簡単で短時間の運動を継続するの限る!
> お互い、飽きずに続けましょ!
  • posted by はしゆか
  • URL
  • 2011.02/22 00:55分
  • [Edit]

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Author:はしゆか
糖質制限で痩せたことをきっかけに始めたブログです。
2012年4月からガン再発のため入院治療、
8月に退院しました。
今後も病気や健康からダイエット、美容
はたまた更年期のお話など
思いつくまま書いていこうと思っています。
なかなかコメントのお返事できませんが
ブロガー様のところには伺いますので
何か一言残してくださいね。

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